Si vous ne vous promenez pas quotidiennement, prenez-en un aujourd’hui. Timez-vous pour que vous puissiez savoir quelle est votre ligne de base pour faire cette promenade. Ensuite, vous pouvez essayer de le faire plus vite demain.
Si vous vous promenez déjà, concentrez-vous sur la marche plus vite aujourd’hui. Portez un podomètre pour plus de plaisir.
Qu’est-ce qu’un podomètre? Si vous voulez devenir un noix de podomètre, obtenez-en un et lisez ceci.
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