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Bien que ce soit une réalité que chacun de nous vieillit, le vieillissement peut encore se sentir comme un coup pour certaines personnes. Après tout, en plus de perdre la beauté physique et la vigueur de votre jeunesse, il peut être frustrant d’être restreint des choses que vous faisiez.
Cependant, nous n’avons pas besoin d’être totalement impuissants à vivre les dernières étapes de la vie. Avec les bonnes connaissances et les bonnes perspectives, le vieillissement peut devenir non seulement tolérable, mais même mémorable pour vous et votre famille. Lisez la suite et sachez comment gérer 10 frustrations vieillissantes, y compris la perte de cheveux, la peau affaissée, l’oubli, etc.
Cheveux grisonnants
Photo gracieuseté de Beatrice Murch via Flickr, Creative Commons
Chute de cheveux
Bien que les cheveux d’amincissement soient avec l’âge, il existe différents facteurs qui peuvent accélérer ou aggraver la perte de cheveux. Il s’agit notamment de la génétique, des maladies sous-jacentes, des médicaments, des changements hormonaux, du stress, de la carence en nutriments, du coiffage excessif, etc.
Si vous commencez à être alarmé du volume de cheveux que vous perdez, parlez avec votre médecin sur la cause profonde du problème. Une fois que vous avez déterminé la cause, vous pouvez commencer à trouver le bon traitement de perte de cheveux qui vous conviendra le mieux – de la dissimulation de vos taches chauves à la prise de médicaments sur ordonnance à la restauration des cheveux.
Oubli
L’oubli, qui est une chose par ailleurs normale, peut être alarmant quand cela commence à se produire à un rythme progressif. Qu’il s’agisse d’un nom, d’une conversation ou de choses comme où nous avons placé la télécommande, cela peut être exaspérant pour essayer de se souvenir des choses.
Efforcez-vous en tout temps de vous concentrer sur le présent afin que les informations soient mieux étonnées sur votre mémoire. Laissez également les outils et la technologie vous aider. Mettez des notes collantes sur votre réfrigérateur afin que vous sachiez ce que vous devez acheter. Définissez des alarmes pour vos tâches. Pensez à obtenir un système de domotique pour faire le travail pour vous.
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Problèmes de vision
Photo gracieuseté de Torbakhopper via Flickr, Creative Commons
Selon WebMD, la plupart des gens commencent à avoir besoin de lunettes de lecture dans la quarantaine. Cela est dû au fait que les lentilles des yeux deviennent moins flexibles au fil du temps. La vision nocturne et le visuel commencent également à décliner et vous pouvez également vous attendre à des regards dans votre vision au cours de vos dernières années.
Faites un voyage à votre ophtalmologiste dès que vous remarquez quelque chose avec votre vue. Cela vous aidera à obtenir le bon traitement bientôt. De plus, prenez-vous facilement avec des écrans comme la télévision, l’ordinateur et les téléphones portables.
Début de la ménopause
Blâmez-le sur la diminution des niveaux d’oestrogène, vous devrez faire face aux changements d’humeur, à l’irritabilité, à l’anxiété, à la fatigue, etc. Heureusement, vous pouvez gérer ces symptômes en passant à un mode de vie plus sain. Prendre du temps pour l’exercice et la méditation. Mangez des aliments sains et buvez plus d’eau. Renforcez votre lien avec votre famille et vos amis. Si tout le reste échoue, consultez votre médecin.
Suivre la technologie
Même la personne moyenne peut être intimidée en apprenant à utiliser un nouveau gadget. De plus, le fait que les innovations technologiques se développent à un rythme exponentiel ne semble pas aider les personnes qui ont déjà du mal à faire face à des questions très techniques.
Bien que nous ayons parfois besoin de l’aide de jeunes qui ont une meilleure compréhension du fonctionnement des choses, il y a des moments où vous pensez que vous pouvez découvrir la déception en eux, ce qui pourrait être involontaire. Avec cela, optez pour des appareils conviviaux et gardez les instructions et / ou le manuel à portée de main jusqu’à ce que l’utilisation d’une certaine technologie devienne une seconde nature pour vous.
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Capacité physique diminuée
Photo gracieuseté de Martin Cooper via Flickr, Creative Commons
Vous n’êtes peut-être plus aussi rapide, agile et fort qu’auparavant dans vos années précédentes. Cependant, au lieu de le déplorer, le meilleur moment est le meilleur moment pour accorder une attention particulière à votre corps. Gardez un œil sur les tests médicaux que vous devriez avoir régulièrement. Continuez des repas copieux qui répondent à vos besoins alimentaires. Dormez suffisamment. Plus important encore, obtenez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Considérez-le comme un moyen de commencer à rembourser votre corps pour tout le travail acharné qu’il a enduré pour vous amener là où vous êtes en ce moment.
Finances
Avouons-le: nous devrons tous faire face aux charges financières des soins aux adultes tôt ou tard. Avec cela, commencez à obtenir vos fonds de retraite en ordre dès que vous le pouvez. Aussi, selon votre situation, préparez-vous à parler avec votre famille. Discutez de votre budget, des ressources disponibles et de ce que vous pensez être le mieux pour toutes les parties concernées.
Peau ridée et affaissé
Il pourrait s’agir des pieds de Crow, du cou de dinde ou de la peau ridée en général. Quoi qu’il en soit, certains d’entre nous paniquent à la première vue de la peau vieillissante. ne vous inquiétez pas. En plus de la possibilité d’aller chez votre médecin pour des procédures cosmétiques, vous pouvez certainement améliorer l’apparence et la texture de votre peau en prenant mieux soin. Recherchez des produits qui fourniront les nutriments dont votre peau délicate a besoin. Évitez les vices qui nuisent à votre peau comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool.
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Perte d’audition
Si vous vous en avez assez de devoir demander aux gens de se répéter ou si vous avez une sonne dans vos oreilles, vous pourriez subir une perte auditive liée à l’âge. MedlinePlus de la National Library of Music des États-Unis affirme que différents facteurs contribuent à ce processus tel que l’hérédité, l’exposition aux bruits forts, le tabagisme, les conditions médicales comme le diabète et certains médicaments.
Consultez un professionnel de la santé dès que possible. Il ou elle effectuera un examen physique complet afin que vous puissiez arriver à la meilleure solution pour votre problème.
Vieillir ne doit pas signifier être accablé par les frustrations vieillissantes. Commencez par une saine acceptation de ce processus de vie naturelle et le reste suivra. Vous trouverez une multitude d’options formidables qui compléteront votre état d’esprit positif. En fin de compte, il ne s’agit pas de simplement survivre au vieillissement – il devrait être d’apprendre à vieillir gracieusement.
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Lien vers ce post: 10 frustrations vieillissantes et comment leur survivre
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